틀에 갇혀 있던 아이의 틀을 깨는 아이로
(호시 도모히로 지음, 이지현 옮김, 2023, 유노콘텐츠그룹)
5장 마음이 강한 아이
_스탠퍼드 정서 지능 교육법
* 아이의 부정적인 마음은 ABCDE 모델 방식을 활용한 CBT 요법으로 전환시킬 수 있다
A(계기), B(부정적인 착각), C(결과인 감정), D(비판적인 재검토), E(다시 살펴보기 효과), 다섯 가지 단계를 기초로 자신의 감정을 되돌아보고 다시 살펴보는 방법을 'ABCDE 모델'이라고 합니다.
- CBT 요법의 예시
1. A와 C를 되돌아본다
2. B를 찾는다
3. B를 비판적으로 다시 살펴본다
4. 전체를 다시 검토한다
* 마음챙김은 정서 강화로 이어진다
- 인간의 '심리 3대 욕구'는 사람과의 유대감(관계성), 자신이 무엇인가를 할 수 있다는 감각(유능감), 자신이 내린 결단을 자신의 의사에 따라서 이행하는 감각(자율성)이다. 자기 결정 이론에 따르면 심리 3대 욕구가 충족되면 인간의 마음은 충족되고 이렇게 마음이 충족된 일에 대해서 동기부여가 높아진다.
- 배려 행동은 상대방을 위해서 무언가를 하는 것이기에 상대방과의 '관계성' 속에서 유대감을 느낄 수 있고 상대방을 도와줄 수 있기에 '유능감'도 느낄 수 있다. 또한 누가 시켜서 하는 것이 아니라 자신의 의사에 따라서 스스로 친절하게 행동하는 것이기에 '자율성'도 느낄 수 있다.
생각법이 달라지는 스탠퍼드 교육법
- 거리두기, 마음챙김 등의 정서 훈련을 통해 학습 능력과 심리적인 안정감을 높일 수 있다
- 부정적인 마음의 소리가 자신을 지배하기 시작하면 우울증, 불안증, 과식증 등의 위험성이 높아진다
- 마음챙김은 인간의 정서에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 두뇌에도 좋다
6장 다르게 생각하는 아이
_스탠퍼드 창의성 교육법
스탠퍼드식 생각법 POINT
- 뇌가 집중하지 않도록 잠깐이라도 멍하니 편하게 쉴 수 있는 시간이 필요하다
- 훈련이 아닌 소꿉놀이, 역할 놀이 등의 놀이도 아이의 창의력을 높이는 데 도움이 된다.
- 인생에서 버려진 듯한 느낌을 받을 때를 성장의 기회로 삼으면 한층 더 발전할 수 있다.
7장 틀을 깨는 아이
_스탠퍼드 철학 교육법
철학 사고란 일반 상식이나 자기 생각의 전제가 되는 틀을 비판적으로 음미하여 새로운 가치관이나 세계관을 모색하는 활동입니다.
스탠퍼드식 생각법 POINT
- 철학은 아이의 머리에만 좋은 것이 아니라 마음에도 좋다.
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