728x90 반응형 행동 습관1 어제와 똑같은 내가 싫어서 심리학을 공부하기 시작했습니다-2/3 나를 바꾸는39가지 방법 (흣타 슈고 지음, 정현 옮김, 김영사, 2021) 제2장 행동 습관행동과 성질 13 시간 개념이 없다👉 스톱워치나 타이머로 실제 소요시간을 확인한다게임을 하듯 시간 감각을 새롭게 익혀보자 14 기한을 못 지킨다👉 목표와 포상을 세분화하여 설정한다장기적으로 운동도 병행! 할 수 있는 만큼 착실히 매일의 과제를 수행한 뒤에는 피트니스센터에서 기분 좋게 땀을 흘린다. 가슴 뛰는 라이프 스타일, 더 이상 남의 이야기가 아니다. 15 게으르다👉 "지금 바로 벌. 떡. 일어나서 이를 닦자!"라고 소리 높여 외치며 몸을 움직여보자하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 우선 실행해보자. 16 유혹에 약하다👉 '만약 ○○하게 된다면 그때는 ◇◇한다'고 정한다크게 외치거나 종이에 적어두면 효과 만점!.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형