728x90 반응형 태도5 당신이 빨리 죽었으면 좋겠어 관계에 지친 당신을 위한 심리 코칭 (황은정 지음, 포르체, 2023) 1장 내 안의 나를 만나다 물건을 훔치는 일은 폭력을 휘두르는 아빠에 대한 복수이자, 그런 상황에서 벗어나려 그 어떤 노력도 하지 않는 비겁한 엄마에 대한 복수였다. 내 삶을 엉망으로 만드는 것, 그게 할 수 있는 최대의 반항이었다. 만약 지금 당신의 삶이 힘들다면 당신을 흔드는 잘못된 신념이 무엇인지 살펴봐야 한다. 당신이 '반드시' 혹은 '당연히'라고 생각했던 그 믿음들이 과연 자신의 생각인지, 누군가 나에게 주입했던 메세지는 아닌지 점검해 보는 것이 좋다. 당신의 무의식에 박혀 있는 믿음이 진실인가 질문해 보라. 내면의 상처를 들여다보지 않으려 애쓰던 삶의 방식은 특히 '관계'를 유지하는 데 많은 문제가 나타났다. 작은 갈등에도.. 2023. 8. 5. 관계를 망치지 않는 대화법-1/2 후회가 줄고 오해가 풀리는 소통의 기술 인간관계로 상처받고 후회하는 사람들을 위한 하루 한마디 말연습 (임정민 지음, 경향BP, 2023) CHAPTER 1. 태도태도가 모든 것을 결정한다 태도는 아주 사소한 것이지만, 거대한 차이를 만든다. - 윈스터 처칠 - 삶의 4가지 태도행복한 사람이란 좋은 환경에 있는 사람이 아니라 좋은 태도를 지닌 사람이라고 한다. 듣고 자란 말이 태도가 된다 OK, NOT OK [관계를 망치지 않는 대화 연습 1] 나의 태도 점검하기 포기하지 않으면 잘될 수 있다자기긍정 - 타인긍정 OK-OK - 자신에 대해 자존감이 있다. - 타인과 좋은 관계를 유지한다. - 오픈 마인드로 대화를 나눈다. - 문제 발생시 합의점을 찾아 함께 해결해 나가야 한다. => 자기 자신뿐만 아니라.. 2023. 7. 19. 인생 논어 - 1/2 인생의 절반쯤 왔을 때 논어를 읽다 (조형권 지음, 비즈니스북스, 2022) 제1장 태도: 길은 내 안에 있다 나만의 속도와 방향을 유지하라모두가 같은 속도로 걸을 필요는 없다분수에 맞게 살라는 것은 현실에 안주하라는 말이 아니다. 정확히 말하면 내가 갖고 있는 것에 감사하고, 그 안에서 나만의 길을 찾으라는 의미다. 그러니 꿈을 포기하라는 말로 오해해선 안 된다. 지향점이 명확하면 흔들려도 괜찮다일과 업을 통해 가치를 추구하라단기적인 목표나 계획을 세우기 전에 먼저 나의 가치를 정리해봐야 한다. 나는 무엇에 가치를 두고 살고 있는가? 어떤 일을 할 때 열정이 생기고 기쁨을 느끼는가? 나는 누구이며, 무엇에서 의미를 찾는 사람인가? 어떤 직업을 갖고 어떤 일을 할 것이냐는 그다음에 정할 일이다. 진정 중.. 2023. 4. 15. 자신감멘탈이 강해지는 연습 어떤 상황에도 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트 (데이먼 자하리아데스 지음, 김미정 옮김, 서삼독, 2022) 미특수부대 네이비씰의 훈련에서 배울 수 있는 것 강한 멘탈은 육체의 강인함을 뛰어넘는다 강인한 멘탈을 기르기 위한 훈련이 두려움을 '없애주지는' 않는다는 점을 기억해두자. 다만, 훈련을 통해 이를 능숙하게 '다스림으로써' 두려움이 그들을 좌지우지하지 않도록 한다. 네이비씰 훈련에서 배운 다섯 가지 전략 1. 소소한 승리에 집중하기 목표의 세분화를 통해 단계적 성취 2. 긍정적인 자기 대화 연습하기 부담스러운 프로젝트를 두고 심리적으로 압도당할 때마다 자기와의 대화를 통해 목표에만 집중할 수 있다. 당신의 기술, 능력, 지식이 승리를 가져다줄 거라고 생각해라. 자신에게 긍정적인 말.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 다음 728x90 반응형