728x90 반응형 원투스리체조1 5초 뒷무릎 펴기로 모두 해결 (기와무라아키라 지음, 송수영 옮김, 이아소, 2019) 단, 3가지 자세로 기적이 일어난다! PART 1. 뒷무릎 펴기의 기적 우리 몸의 '신전력'은 뒷무릎으로 결정된다!무릎이 펴진다 - 전신의 자세가 좋아진다. - 걸음걸이가 안정된다. 골반이 똑바로 선다 - 내장의 기능이 향상된다. - 장이 건강하게 움직인다. - 복근이 단단해진다. 어깨와 가슴이 펴진다 - 호흡이 깊어진다. - 체간에 힘이 들어간다. - 마음가짐이 긍정적으로 바뀐다. PART 2. 기적이 일어난다! 뒷무릎 펴기 3가지 자세1. 벽 밀기 스트레칭1) 벽 앞에 선다 등을 똑바로 - 벽 앞에서 양발을 모으고 선다. 등을 똑바로 쭉 편다. 2) 양손을 벽에 붙이고 다리를 앞뒤로 벌린다 다리를 벌리고 손을 벽에 - 다리를 앞뒤로 가급적 일자.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형