(김소형 지음, 넥세스, 2005)
6장 온가족을 위한 경락마사지
아기의 건강과 균형잡힌 성장을 위하여
아기의 장기능을 돕는 복부 마사지
- 손바닥으로 아기의 배꼽 주변을 시계방향으로 마사지한다. 배꼽 주변은 조금 약하게 문지르고, 배꼽에서 멀어질수록 약간만 더 강하게 마사지하되 리드미컬하게 살짝 눌렀다 떼기를 반복한다.
뼈와 골수의 성장을 돕는 다리•등줄기 마사지
- 아기 다리의 뒷면에서 시작하여 엉덩이를 지나, 등의 척추 양 옆을 따라 올라가며 부드럽게 마사지해준다.
성장을 촉진하는 족삼리 마사지
- 무릎 바깥쪽의 움푹 들어간 곳에서 엄마 손의 엄지를 제외한 네 손가락을 모은 너비만큼 내려간 지점에 위치한 족삼리를 마사지한다.
두뇌 발달을 돕는 손가락 마사지
- 아기의 손목을 잡고 손바닥을 펴게 한 후, 다섯 손가락 끝의 지문 있는 부분을 엄마의 손가락으로 살짝살짝 꼬집듯이 마사지한다. 열손가락을 모두 마사지한다.
어린이의 발육과 두뇌 발달을 위하여
족삼리 - 무릎뼈 바깥쪽의 오목한 부분에서 손가락 세마디 정도 내려간 지점
삼음교 - 발목 안쪽 복사뼈에서 손가락 세마디 정도 올라간 지점
태충 - 엄지발가락과 둘째 발가락 사이에서 발등 쪽으로 약2cm 정도 올라온 부분
어린이의 면역력을 키우는 폐경 마사지
- 양 엄지 손가락의 손톱 안쪽에서 시작한다.
- 그대로 팔을 따라 올라와 팔의 안쪽과 바깥쪽의 경계선을 따라 올라오며 부드럽게 주물러준다.
- 어깨를 지나 가슴으로 들어가서 가슴 위쪽까지 마사지해준다.
수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기
백회 - 머리꼭지의 정중앙, 엄지손가락으로 짚었을 때 약간 움푹 들어간 듯한 지점
풍지 - 목 뒤를 양손의 엄지손가락으로 만졌을 때 머리카락이 나기 시작하는 부위 중 약간 움푹 들어간 좌우 부위
태양 - 눈썹의 양쪽 끝과 눈 꼬리의 양쪽 끝의 중간 지점에서 약간 바같 지점
학습 능력을 향상시키는 임맥 마사지 및 호흡
- 한 손은 가슴에 얹는다. 다른 한 손은 가슴에서 시작하여 배꼽 아래 단전 쪽으로 쓸어내린다. 동시에 숨을 크게 내쉰다.
- 단전으로 내렸던 손을 다시 가슴으로 쓸어 올리며 다시 숨을 크게 들이쉰다. 여러 번 반복하여 따뜻한 기운이 느껴지면 양팔을 좌우로 벌려 다시 크게 숨을 내쉬고 들이쉬는 것을 반복해 준다.
주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기
중부 - 좌우 쇄골의 중간에서 손가락 두 세 마디 정도 내려간 양쪽 지점
전중 - 양쪽 젖꼭지를 연결한 선의 한가운데
격수 - 등의 제7흉추 양쪽으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점. 어깨선에서 한 뼘 정도 내려간 곳이라고 생각하면 된다.
직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기
합곡 - 엄지손가락과 집게 손가락의 뿌리가 만나는 오목한 지점
중저 - 새끼손가락과 넷째손가락의 뿌리뼈가 만나기 시작하는 오목한 지점
천추 - 배꼽 양쪽에서 손가락 두 마디 떨어진 좌우 지점
뭉친 근육을 풀기 위한 견정 마사지
- 처음엔 손가락으로 꼭꼭 눌러주는데 지나치게 세게 누르면 통증이 많이 느껴지므로 손가락으로 도장을 찍듯이 살살 눌러주도록 한다.
- 그런 다음 손바닥 전체를 사용하여 어깨를 감싸듯이 지긋이 주무르는데 이 때는 좀더 세게 주무르도록 한다.
- 마지막으로 목에서부터 어깨끝까지 쓰다듬듯이 힘을 주어 쓸어내리며 주무른다.
불끈! 남편의 정력강화를 위해
용천 - 발바닥을 구부렸을 때 한가운데 사람인자 모양으로 오목하게 들어가는 안쪽 부분
관원 - 배꼽 아래로 손가락 세 마디 내려간 지점
중완 - 배꼽 위로 손가락 네 마디 올라간 지점
할아버지 할머니의 건강관리와 장수
풍지 - 목 뒤를 양손의 엄지손가락으로 만졌을 때 머리카락이 나기 시작하는 부위 중 약간 움푹 들어간 좌우 부위
백회 - 머리꼭지의 정중앙, 엄지손가락으로 짚었을 때 약간 움푹 들어간 듯한 지점
사신총 - 백회의 좌우상하로 손가락 한 마디씩 떨어진 네 지점
두 손을 깍지 껴서 등 뒤로 쳐들기
- 무릎을 꿇고 앉거나 양반다리로 앉은 다음, 두 손을 등 뒤에서 마주잡고 깍지를 낀다.
- 숨을 들이쉬면서 상체를 앞으로 깊이 숙이고, 동시에 깍지 낀 손을 등 뒤로 높이 쳐들면서 숨을 내쉰다. 고개가 거의 땅에 닿을 정도로 깊이 숙인다. 이 동작을 10회 이상 반복한다.
출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여
천추 - 배꼽의 양쪽 옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 좌우 지점
견종 - 양쪽 어깨 위, 자신의 젖꼭지에서 수직으로 그어 올린 선과 만나는 부위
노수 - 견정에서 등 뒤 겨드랑이쪽으로 비스듬히 내려가다 겨드랑이가 갈라지는 선에서 수직으로 올라온 선과 만나는 지점
천종 - 등쪽 견갑골(어깨뼈)의 중앙
위중 - 무릎 뒤쪽의 접히는 부분 가운데 지점
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김소형의 경락 마사지 30분 - 6
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