(비비안 리시 지음, 권진희 옮김, 유노북스, 2023)
1장 긍정적인 아침을 넘어 위대한 오늘로
01 세상이 깨어나기 전에 일어나라_아침을 내 것으로 만들기
하루의 주인이 되지 않으면 하루의 노예가 될 것이다. - 짐 론(기업가, 동기 부여 연설가)
평소보다 1시간 일찍 알람을 맞춰라. 나중이 아니라 내일 당장 시작해 보자.... 나는 당신이 내일 1시간 일찍 일어나자마자 곧바로 변화를 느끼고 이 습관을 계속 이어 나가고 싶어할 것이라고 확신한다. 이 작은 변화로 당신은 내년까지 보너스 같은 15일을 덤을 얻을 수 있다. 그러면 일상에서 다른 변화를 꿈꾸게 될 것이다.
02 큰 그림을 그리고 언제든지 고쳐라_융통성 있게 계획하기
하루의 계획을 종이에 적기 전에는 절대 하루를 시작하지 마라.
명심해라. 습관과 루틴의 성공 여부는 지속성에 달렸다. 그러니 당신에게 맞는 방법을 찾아 거기서부터 시작해라.
그날그날 당신의 의도를 10분간 점검하고 중심축 변경이 필요할 경우 어디에서 유동성을 확보할 수 있는지 식별해라. 개선이 필요한 부분은 개선해라. 그러면 머지않아 기분 좋게 당신의 하루를 맞이할 수 있을 것이다.
03 단순한 패턴에 따라 움직여라_더 큰 성취를 준비하기
우리가 반복적으로 하는 것이 우리를 만든다.
- 숀 코비(기업가)
숨 쉬듯이 자연스럽고 자동적인 리추얼의 원칙
의도: 원하는 결과를 위해 작은 것에 주의를 기울이라
계획: 다른 사람이 되려고 하지 마라
일관성: 몸에 배려면 간단해야 한다
04 작고 현실적인 방법을 생각하라_지속적으로 발전하기
당신이 매일 하는 것을 바꾸기 전까지는당신의 삶을 절대 바꿀 수 없다. - 존 C 맥스웰(리더십 전문가)
현실적인 목표를 세우다
: 확실하면서 도달 가능한 목표를 세우는 것이 인생에 얼마나 큰 영향을 끼칠 수 있는지 깨닫는 기회를 줬다
당신의 루틴에서 취약점을 파악하고 개선을 위해 작은 변화를 결심해라. 일상에서 조금씩 변화를 꾀하기 위해서는 작은 것부터 실천하는 것이 관건이다. 의식적인 행동과 자기 인식을 위한 당신의 능력을 계속 조절해 가면서 작지만 실현 가능하고 지속 가능한 것부터 시작한다. 시간이 지나면 이 작은 습관들은 당신 인생에 중요하고 지속적인 변화를 일으킬 것이다.
05 무엇을 원하는지 되물어라_진심을 다하기
하루 동안 당신이 한 행동과 결정들이 자신이 추구하는 진정한 의도, 신념, 가치, 성격에 부합하는지 평가해라
06 멀리 바라보며 조금씩 도전하라_과정을 조각내기
하루 업무를 시각화해서 작은 단계로 세분화해라. 오늘 당신의 머릿속에 있는 할 일이나 큰 프로젝트를 생각해 봐라. 신상품을 개발하는 일일 수도, 옷장을 정리하는 일일 수도 있다. 무엇이 됐건 전체 계획이나 목표가 무엇인지 명획히 정하고 최종 결과를 그려 보는 것부터 시작해라. 그다음 그곳에 다다르기 위해 당신이 밟아 나갈 단계를 정해라. 몇번의 시도 끝에 나올 수도 있고 하루 이상이 걸릴 수도 있다. 그 정도면 충분하다. 일단 시작해라. 지금 당장. 당신은 잘 해낼 것이다.
07 안 된다고 말하라_나를 우선시하기
적을 만들지 않는 거절법
기억해라. '노'를 말한다고 해서 당신이 나쁜 사람이 되는 것은 아니다. 당신은 자신의 필요 사항을 우선시하고 한계를 설정할 권한이 있다. 당신의 시간을 가질 권한이 있다.
- 안타깝게도 지금 당장은 상황이 안 되네요. 저를 생각해 주셔서 고맙습니다.
- 일단 저는 힘들어요. 주위에 적합한 사람이 있으면 연락드리겠습니다.
- 고맙지만 이번에는 어렵습니다.
행복하지 않다면 변화하라!
아이들에게 최고를 원하는 것이 모든 부모의 마음이겠지만, 나는 부모로서 모범을 보이고 아이들의 진정성이 그들의 옳은 방향으로 이끌어 주기를 바라는 것이 내가 할 수 있는 전부라는 사실을 배웠다.
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