(나키지마 가오루 지음, 한고운 옮김, 전나무숲, 2022)
CHANGE - 바꾼다
01 바꾸다
'바뀌고 싶다' 말만 하는 사람은 절대 바뀌지 않는다
마음의 장애물을 없애고 뭔가를 바꿔나가는 데에는 용기가 필요합니다. 무슨 대단한 용기가 필요한 것이 아닙니다. 사소한 용기면 충분합니다.
02 집중하다
잡념이 생길 틈을 주지 않는다
집중력이 있으면 쓸데없는 생각이 당신의 머릿속을 파고들지 못합니다. 그러기 위해서 당신이 기억할 것은 '우선순위', ' 마감시간', '서두르지 않기'입니다.
03 닦는다
자신의 가능성을 믿는 사람만이 자신을 갈고닦을 수 있다.
자신을 갈고닦을 때 어떤 한 사람을 점찍어두는 것은 매우 효율적이면서도 중요합니다. 책을 읽거나 영화를 보거나 운동을 하는 등 다양한 방법으로 자신을 갈고닦아도 되지만, 역시 사람은 사람에 의해 갈고닦아지기 때문입니다.
04 고친다
일이 잘 안 될 때는 '노력'보다 '대책'을
자신에게 무언가 문제가 발견되거나 이대로는 안 되겠다는 생각이 들면 그것을 고칠 필요가 있습니다. 어떤 문제든 그대로 방치할 수도 없고, 그래서도 안되는 것입니다.
05 사과하다
사과하는 것은 지고도 이기는 것
사과하는 것은 큰 용기가 필요한 행동입니다. 자신의 잘못을 인정하고 상대방에게 용서를 구해야 하기 때문입니다. 그렇기에 자신이 잘못했다는 생각이 들면 언제라도 솔직하고 성실하게 마음을 다해서 사과할 준비가 되어 있는 사람이 정말 멋진 사람입니다.
06 인정한다
인정하지 못하는 사람에게는 진화(발전)는 없다.
누군가가 성공을 하거나 일이 잘 풀릴 때는 그만한 이유가 있습니다. 그런 사람과 나 사이에는, 아주 작을지 모르지만, 확실한 차이가 있습니다. 그것이 명암을 가르는 것입니다.
07 용서한다
타인을 용서하는 것은 자신을 용서하는 것
용서할 수 없는 일이 일어났을 때가 자신이 싫어하는 자기 안의 특성을 알아차릴 수 있는 기회이면서 자신이 더욱더 성장하는 때인 것입니다. 그러니 용서하고, 끝내고, 그냥 내버려두십시오.
이제 그 일은 나와 상관없습니다. 모든 것을 용서합니다.
08 의심하다
남도 나도 의심해본다
해보고 안 되는 것이라면 몰라도, 하기 전부터 안 될 거라고 생각한다면 그것은 단지 착각에 불과합니다. 가끔씩 남을 의심하는 것과 마찬가지로, 자신을 의심해보는 것도 중요합니다. 당신은 당신이 알고 있는 것보다 능력이 훨씬 더 클지도 모르기 때문입니다.
09 표현하다
어필을 잘하고 있습니까?
나를 다른 사람에게 이야기하는 게 부끄럽나요?
더 이상 부끄러워하지도 쑥쓰러워하지도 마세요.
당당히 자신을 드러낼수록 운의 사랑은 커집니다.
10 받아들이다
무엇이든 있는 그대로 보는 연습을 한다
직감으로 모든 일을 판단하면 잘못된 선택을 하기 쉽습니다. 일단 있는 그대로를 보고 받아들이세요. 판단은 그 후에 해도 늦지 않습니다.
11 놀다
당신은 잘 놀고 계십니까?
놀이는 주변 사람들에게 기쁨을 주고, 자신에게는 운을 줍니다. 일도 잘하고 놀기도 잘해 같이 있으면 즐거운 에너지를 발산하는 사람들, 단순한 놀이의 틀을 뛰어넘어 '플러스 알파'가 더해지는 '즐기는 법'을 아는 사람들의 주변에는 자연스레 사람이 모이기 때문에 분명히 운도 지나가다 들를 것이라고 생각합니다.
12 깨닫다
깨달음은 관심과 호기심에서 시작된다
자신이 지금 무엇을 하는지, 무엇을 위해서 그 일을 하는지, 일을 함으로써 어떤 결과가 나올 것인지에 흥미가 없으면 그 일은 잠깐 하다가 말 일이 되고 맙니다. 또 함께 일을 하는 동료에게 관심이 없으면 동료도 당신에게 무관심해집니다. 자신의 무관심이 그대로 화살이 되어 돌아오는 것입니다.
13 따라하다
모방은 인간만이 할 수 있는 대단한 감각
내가 좀 더 멀리 바라볼 수 있는 것은 거인의 어깨에 올라탔기 때문이다(아이작 뉴턴)
14 좋아지다
좋아하는 일에 집중하면 성공할 수 있습니다. 당장 그 일을 시작할 수 없다면 지금 하는 일을 좋아하세요. 그 일이 당신이 성공하도록 발판이 되어줄 것입니다.
해야 하는 일을 망설임 없이 재빨리 좋아하는 것이 절대적으로 당신에게 이득입니다.
15 계속하다
꾸준함 뒤엔 달콤한 보상이 기다리고 있다
좋아하는 일이 있다면 지치지 않고 제 갈 길 가는 달팽이처럼 꾸준히 오랫동안 하세요. 한 가지 일을 꾸준히 하면 즐거움이 커지는 것은 물론 다른 사람에게 큰 도움을 줄 수도 있습니다.
LET GO - 버린다
필요 없는 것은 손에서 놓습니다.
감사한 마음과 고맙다는 말과 함께
새로운 무언가를 맞이하기 위해
16 결정한다
지금의 삶은 당신의 작은 결정들이 만들어낸 결과입니다. 이제부터라도 결정에 신중하세요. 그리고 결과가 어떻든 자신이 한 결정임을 잊지 마세요.
스스로 고르고 정했다는 것은 '이것이 최고라고 생각해 이것으로 정했으니 나중에 후회하지 않는다'라고 자신과 약속한 것과 다름없습니다. 만일 다른 사람에 의해서 결정된 일이라면 '왜 이런 것을?'하고 불만이 생기겠지만, 자신이 결정한 것에 대해 나중에 이렇다 저렇다 말하는 것은 반칙입니다. 게다가 무언가를 정할 때 망설이는 것은 시간 낭비이고, 그로 인한 손실이 더 큽니다. 나를 포함해 시간의 가치를 이해하는 사람들은 망설이지도 않고 후회도 하지 않습니다.
17 선택하다
그동안의 선택이 지금의 나를 만들었다
자신이 앞으로 어떤 모습이 되고 싶고 무엇을 추구할지를 확실하게 알지 못하면 잘못된 선택을 할 가능성이 큽니다. 하지만 괜찮습니다. 선택이 잘못됐다는 사실을 알고 나면 다시 바꾸면 되니까요. 선택할 용기가 있는 사람이라면 기존의 선택을 바꾸거나 손에서 놓아버리고 새로운 선택을 할 용기 또한 있을 테니까요. 반대로, 선택을 하지 못하는 사람은 선택하지 않은 나머지를 버리지도 못하고 기존의 선택을 바꾸거나 손에서 놓지도 못합니다.
18 버리다
내 인생의 주인공은 나
그동안 쌓아두었던 물건 정리하지 못한 인간관계, 마음속에 깊이 박힌 쓸데없는 감정은 모두 버립시다. 그것들을 버려도 인생이 퇴보하는 일은 없습니다.
무언가를 버리지 못하는 것은 살아가면서 그것에 초점을 맞추느라 정작 자신을 외면하며 살았다는 것을 의미합니다. 항상 자신이 주인공이라는 사실을 잊지 말고 '내가 최고로 살아가기 위해서 이것들이 정말 필요한가'를 생각하며 살아갑시다.
19 리셋하다
우유를 마신 컵으로 맥주를 마실 수는 없다
나는 잠자기 전에 리셋을 합니다. 스스로 오늘 좋았던 일과 좋지 않았던 일을 생각해내고, 좋았던 것은 칭찬하고 좋지 않았던 일은 반성을 한 뒤에 오늘에게 안녕을 고합니다. 그런 후에 '내일은 무엇을 할까'를 정하고 나서 잠을 잡니다. 그렇게 하면 잠자는 사이에 뇌가 '내일 할 일'에 포커스를 맞추기 때문에 확실히 리셋 효과를 볼 수 있습니다.
20 위임하다
일을 적재적소에 분담하는 현명한 결정
누군가에게 무언가를 맡기고 참견을 하는 것은 당신이 그 사람을 전자레인지보다도 믿지 못한다는 의미나 다름없습니다. 영 마음이 안 놓이면 상대방에게 당신의 기대에 부응하는 연습을 시키는 것이 낫습니다. 평소에 위임하고 맡기는 연습을 해서 그런 실수를 하지 않으면 좋겠습니다.
21 틀을 깨다
~일지도가 인생을 바꿀지도 모른다
'못 해, 무리야'라고 말하는 것은 이제 그만합시다. 스스로가 만든 틀을 부수고 자유롭게 행동합시다. 대체로 당신이 '못 해'라고 생각하는 것은 사실은 당신이 해결할 수 없는 문제는 당신에게 찾아오지 않기 때문입니다.
22 Yes와 No를 분명히 한다
거절하지 못하면 나도 상대방도 손해를 본다
23 비교하지 않는다
남과 비교하는 것은 자신의 중심이 흔들리고 있다는 증거
'다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는가'는 그다지 중요하지 않습니다. '내가 나를 어떻게 생각하는가'가 중요합니다. '나다움'이라는 무기를 준비해 항상 갈고 닦읍시다.
24 포기하지 않는다
끝날 때까지는 끝이 아니다.
운은 분명히 포기하지 않고 끝까지 도전하는 사람의 편을 들어줄 것입니다.
25 두려워하지 않는다
사랑으로 현재에 집중하며 산다
START - 시작하다
26 시작하다
0에서 1을 만들어내는 용기
무언가 시작하고 싶다는 생각이 들면 바로 시작하세요. 설사 실패를 하더라도 좌절할 필요는 없습니다. 이미 시작했다는 사실만으로도 운은 당신에게 향해 있습니다.
27 준비한다
어떤 상황이 와도 대처할 수 있을 만큼 빈틈없는 준비를
기회가 언제 어떤 형태로 찾아와도 몰라보지도 지나치지 않고 자기 것으로 만들려면 뇌를 풀가동하고 상상력을 총동원해 있을 수 있는 경우의 수를 몇십 종류, 몇백 종류 비축해두어야 합니다. 그렇게 해왔다면 당신은 이미 준비의 달인입니다.
28 역할을 해내다
한 가지 역할에 고착되면 성공의 기회가 줄어듭니다. 생각하지 못한 역할을 맡게 되면 '내 능력을 더 키워주어 고맙다'고 인사하세요.
29 가치를 보다
대상의 뒤에 숨어 있는 것을 꿰뚫어보다
눈 앞의 이익이나 손해에 사로잡히면 그 뒤에 있는 더 큰 그림을 놓치기 쉽습니다. 이제부터 보이지 않는 가치를 찾는 연습을 하세요.
30 습관을 들인다
성공은 재능의 차이가 아니라 습관의 차이다
'쓰다'와 '우선 할 것을 정한다'입니다.
알기만 하는 것은 아무 의미가 없습니다. 실천하세요!
31 사람을 만나다
운은 사람이 가져다준다
32 자아상을 높인다
뇌는 칭찬을 좋아한다.
자신에게 그리고 타인에게 칭찬을 많이 해주세요.
33 상상한다
상상은 꿈의 계획서다
망상과 상상의 차이는 큽니다. 우선, 망상은 자신과 거의 접점이 없는 것을 꿈처럼 마음에 그리기만 할 뿐 그것을 현실화하기 위해 그 어떤 행동도 하지 않습니다.
한편, 상상은 주변에서 일어나는 일보다 한 보 앞선 생각을 떠올리고 그것을 현실화하기 위한 행동 계획이 짜여 있습니다. 즉 상상은 현실화를 위한 작전이 요구됩니다.
상상을 현실화하는 작전으로서 매우 효과적인 것은 종이에 적는 것입니다. 너무 간단한 방법이라며 우습게 보면 안됩니다. 상상하는 것만으로도 뇌는 '역시, 이런 것을 바라고 있군요'라고 이해하는데, 그것을 구체적으로 종이에 적고 읽고 들려주면 뇌의 이해가 깊어지면서 '알겠습니다. 이런 것이군요'하고 인식합니다. 그리고 그 순간부터 상상이 현실이 될 일들을 자꾸자꾸 합니다.
34 믿는다
앞으로 나아가는 힘, 성장의 향기
자신을 부정하면 희망은 없습니다.
자신을 긍정적으로 생각하고 인정하고 믿으세요. 그렇게 하지 않으면 인생의 어두운 터널에 갇혀버립니다.
35 감사하다
초심과 겸손을 잊지 않게 해줄 마음가짐
세상엔 고마운 일들이 참 많습니다. 그것을 알아보는 것도 당신이 꼭 해야 할 일입니다.
감사를 하면 초심으로 돌아갈 수 있고 겸손해집니다. '내가 지금 누리는 것은 모두 당연한 권리다'라고 착각하거나, 남이 무언가를 해주는 걸 당연하게 생각하면 운은 전력질주로 당신에게서 도망갈 것입니다. 지위가 높은 사람일수록 초심으로 돌아가는 계기를 잡지 못하고 교만하게 살다 결국에는 인생이 끝나버리는 경우가 많으니 조심하지 않으면 안됩니다. 감사로써 그 일들을 방지할 수 있습니다.
36 발견하다
작은 발견으로 운명의 흐름을 바꾸다
100% 우연으로 이루어진 기적은 없습니다. 평소 호기심의 안테나를 세우고 직감의 속삭임을 놓치지 않으면서 작은 무언가를 발견하는 습관이 쌓여 우연이 되고 기적이 되는 것입니다.
37 남에게 도움이 되다
다른 사람을 기쁘게 해주면 운의 사랑을 듬뿍 받을 수 있다
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