보여주기식 인생을 뛰어넘는 태도
(장서우 지음, 청림출판, 2023)
4장 상처가 잦은 세상을 살아가는 단단한 마음
- '진짜 배려'를 위한 3가지 생각
1. 배려란 내가 주고 싶은 걸 멋대로 주는 게 아니라 상대가 받고 싶은 걸 주는 것이다.
2. 배려할 때는 상대방에게 보상을 바라지 말아야 한다.
3. 때로는 배려하지 않는 것처럼 보이는 게 진짜 배려일 수도 있다.
- 타인을 배려하기 위해서는 나 자신부터 제대로 배려할 줄 알아야 한다.
- 사회성이 부족한 사람을 위한 9가지 조언
1. 현실적인 눈으로 타인을 바라본다
2. 타인의 세계로 들어가보는 연습을 한다
3. 타인을 있는 그대로 받아들인다.
4. 가치관이 다르다고 적의를 품지 않는다
5. 어떤 제안을 할 때는 상대의 이기심에 호소한다
6. 인간은 끊임없이 변화하는 존재임을 이해한다
7. 자기 자신을 객관적으로 보는 능력을 기른다
8. 말은 줄이고 눈치를 기른다.
9. 친절한 단호함을 갖춘다.
- 관심과 참견은 다르기에
타인에게 따뜻한 관심을 가지되, 함부로 삶에 개입해서 훈수는 두지 않는다. 생명에 위협이 되는 긴급 상황이 아닌 이상, 섣불리 도움을 주는 것도 자칫 오지랖이므로, 먼저 상대의 의사를 물어 보는 편이다.
5장 진짜 내 마음이 궁금할 때 들여다볼 것들
- 아무리 책을 읽어도 문제가 해결되지 않는다면
감정 일기를 꾸준히 쓰자.
지금 내가 왜 이런 감정을 느끼는지, 아무도 보지 않는 곳에 솔직하게 글로 써보는 것이다. 내가 나에게 세상에서 가장 진실한 친구가 되어 내 감정을 진심으로 헤아려준다면 삶은 서서히 달라지기 시작한다.
내 마음과 대화를 나누고 이를 솔직하게 표현해보자. 글로 쓰는 게 가장 편하겠지만, 꼭 글이 아니어도 된다. 중요한 건 내 감정을 진실한 눈으로 들여다보며 잘 표현하는 일이고, 그 방법은 여러 가지가 될 수 있다.
6장 누구보다도 나에게 좋은 사람으로 살아가기
- 내면을 건강하게 채우는 5가지 방법
1. 자기 성찰 능력이 높다.
2. 감정을 억압하지 않는다.
3. 결핍감이 비교적 적다.
4. 순수한 선의를 가지고 살아간다.
5. 결국 본인이 하고 싶은 걸 하면서 산다.
- 자기 존중을 북돋을 수 있는 방법
1. 자신의 가치를 낮추는 말과 행동은 하지 말아야 한다.
2. 자신을 부당하게 대하는 타인의 행동을 함부로 받아주지 말아야 한다.
3. 스스로를 존중하는 말과 행동을 계속해야 한다.
- 진짜 자존감을 지닌 사람들의 8가지 마인드
1. 주관은 뚜렷하되 사고가 유연하다
2. 타인의 판단에 삶이 휘둘리지 않는다.
3. 부정적인 정서를 억압하지 않는다
4. 도덕성이 높다
5. 자신에게 자비를 베풀 줄 안다
6. 회복탄력성이 높다
7. 자신만의 문화 활동을 즐긴다
8. 자존감에 집착하지 않는다
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