728x90 반응형 80세의 벽1 80세의 벽 건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법 (와다 히데키 지음, 김동연 옮김, 한스미디어, 2023) - 나이 듦을 받아들이면서도 불필요한 인내는 하지 않는다. 그리고 할 수 있는 일을 현명하게 지속한다.' 이것이 건강한 노후를 보내는 최고의 방법이다. 바꿔 말하면 '그만두기'와 '참기'는 인생을 짧고 좁게 만드는 '마이너스 주문'이다. 1장 맛있게, 충분히 먹는다 고기는 ' 저녁 식사'가 아니라 '아침 식사'로 먹는다 '컵라면'에는 다양한 토핑을 추가하여 균형을 맞춘다 밥이나 빵부터 먹으면 안된다 - 처음부터 탄수화물만 먹게 되면 혈당치가 급상승한다. 점심은 집에서 먹지 말고 되도록 외식을 한다 2장 약과 의사와 수치를 의심한다 목, 손목, 발목을 따뜻하게 하여 면역력을 높인다 의사가 처방한 약을 '.. 2024. 2. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형