728x90 반응형 웃음2 순조롭게 나이를 먹는 좋은 습관 정신과 전문의가 들려주는 우리 인생의 좋은 습관, 나쁜 습관 (사이토 시케타 지음, 박정임 옮김, 함께, 2006) 제1장 마이너스를 플러스로 만드는 역전의 습관 좋은 습관이 좋은 습관을 부른다 - 좋은 습관은 의식적으로 행한다 친구를 비축해두자 - 인생에서 얻을 수 있는 가치의 많은 부분은 교우관계에 있다. 여유 있는 마음의 세 가지 조건 - 자유롭게 가는 것 - 비일상적일 것 - 이익에 연결시키지 않을 것 제2장 강약을 조절하는 리듬의 습관 내일은 어떤 옷을 입을까를 생각하는 즐거움 멋을 부리면 뇌도 건강해진다 제3장 인생이 더욱 즐거워지는 식생활 습관 나를 소중히 여기는 습관 - 식단 컨설턴트 - 식사는 반드시 챙기는 습관을 기른다 즐겁게 먹는 것이 최고의 식사 제4장 인생을 깊이 있게 하는 관찰하.. 2023. 10. 23. 실천하는 습관 - 습관을 바꾸면 성공이 보인다. (아널드 베넷 지음, 진성 엮음, 춤추는 고래, 2017) 습관은 인간이 가진 두 번째 천성으로 그 사람의 첫 번째 천성을 파괴한다. - 블레즈 파스칼 1장 생명의 본질 - 아침을 바꾸어야 한다. 아침의 활기를 되찾아야 한다. 잃어버린 아침의 활기를 되찾을 때 당신의 하루, 당신의 내일, 더 나아가 당신의 꿈과 인생을 되찾을 수 있다. - 자연 속에서 살아가는 모든 생물체가 새롭게 하루를 시작하는 시간은 새벽 5시이다. - 새벽 5시에 일어나 몸이 완전히 풀리는 6시부터 8시까지 명상이나 독서, 간단한 공부를 하면 저녁시간에 하는 것의 다섯 배에 달하는 효과를 누릴 수 있다. - 아침 5분, 꾸준히 명상을 하다 보면 그 효과는 분명히 나타난다. - 명상의 의미는 머릿속을.. 2021. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형