728x90 반응형 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관1 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관 품위 있게 나이 들고픈 당신을 위하여오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자좋은 습관은 당신의 삶을 지켜내는 힘이 된다(강상구 지음, 원앤원북스, 2023)승자는 시간을 관리하며 살고,패자는 시간에 끌려다니며 산다.- 시드니 J. 해리스(저널리스트)1장 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다하루 10분, 일찍 잠자리에 들어라- 잠이란 삶의 효율을 상승시키고 행동의 지속시간을 조정함으로써 위험을 최소화하기 위한 것이다.하루 10분, 운동을 하라- 일어나자마자 하는 10분 체조는 아직 반수면 상태에 머물러 있는 심신을 깨워주는 역할을 하고, 잠자기 전의 스트레칭은 당신의 잠자리를 포근하게 해 줄 것이다.하루 10분, 낮잠을 자라- 낮잠을 자기 어려운 처지에 있다면 잠시만 눈을 감자. 시각은 외부자극의 2/3를 .. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형