728x90 반응형 어깨결림1 자세만 고쳐도 통증은 사라진다. (구보 게이이치 지음, 이서연 옮김, 한문화, 2012) 1. 자세와 몸의 뒤틀림 - 척추의 뒤틀림이 통증의 원인 - 척추의 형태를 확인하는 방법 - 바른 걸음걸이는 무릎을 보호한다. - 씹을 때 사용하는 근육은 전신의 근육에 영향을 미친다. - 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 치매가 예방된다. 2. 일상생활편 - 골반을 바로잡으면 만성질환이 좋아진다. * 골반 건강을 해치는 생활습관 1) 굽이 높은 구두를 즐겨 신는다. 2) 운전할 때 한 손만 사용하는 경우가 많다. 3) 컴퓨터 작업 시 한손으로만 마우스를 사용한다. 4) 서 있을 때, 한쪽 다리에 힘을 준다. 5) 앉을 때는 항상 다리를 꼬고 앉는다. 6) 뒷주머니에 핸드폰이나 지갑을 넣고 다닌다. 7) 한쪽으로 가방을 맨다. - 심호흡이 신경을 안정시킨다.. 2021. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
