728x90 반응형 아랫배 단련1 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확바뀐다 틀어진 골반을 바로잡고 당신의 인생을 건강하고 행복하게 만들어줄 궁둥뼈 3cm 앉는 방법과 기적의 꼼지락 체조! (가타히라 에츠코 지음, 전선영 옮김, 위즈덤하우스, 2014) Part 1. 앉는 자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 서 있을 때는 발에 걸리는 몸무게가 앉아 있을 때는 골반에 걸린다 Part 2. 골반을 3cm 뒤로 당겨앉자 앉아 있을 때 몸무게를 지탱하는 부위는 골반 중에서도 바로 '궁둥뼈'이다. 궁둥뼈는 앉음뼈라고도 불린다. 여기가 건강을 좌우할 만큼 중요한 앉는 법의 핵심이다. 다시 말하면 궁둥뼈의 앞부분으로 몸무게를 떠받치는 것이 바른 자세로 앉는 법의 핵심이다. ♤ 바르게 앉는 방법에서 가장 중요한 4가지 1. 허리를 뒤로 젖히지 않았는가? 2. 머리 위치는 올바른가? 3. 넓적다리 안쪽.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
