728x90 반응형 명상2 21일간의 피부 기적 뷰티 습관이 10년의 아름다움을 좌우한다 (구희연 지음, 흙마당, 2011) 1부_21일 피부 안티에이징 프로그램첫째 주1일_ 피부를 위해 아무것도 하지 않기생리가 시작되기 2일 전부터 생리 첫날까지 3일 동안이 피부 안식일로 가장 적합하다. 2일_ 피부를 위해 씻자뜨겁거나 따뜻한 물은 사용하지 마라 비누를 사용하라 비누 거품을 충분히 풍부하게 사용한다 세안은 네 번째 손가락만 필요하다 손가락의 힘을 완전히 빼라 눈가를 터치할 때는 더욱 힘을 빼라 왼쪽, 오른쪽 반씩 나누어서 거품을 씻어내자 물기를 닦을 때는 절대 문지르지 마라 클리비지 라인을 따라 움직여라 3일_ 얼굴에서 손을 떼라진정 피부를 위한다면 건드리지 마세요. 4일_ 화장품 다이어트밤에 하는 스킨케어부터 줄이자 5일_ 자외선과 화해하기양산과 .. 2024. 3. 13. 실천하는 습관 - 습관을 바꾸면 성공이 보인다. (아널드 베넷 지음, 진성 엮음, 춤추는 고래, 2017) 습관은 인간이 가진 두 번째 천성으로 그 사람의 첫 번째 천성을 파괴한다. - 블레즈 파스칼 1장 생명의 본질 - 아침을 바꾸어야 한다. 아침의 활기를 되찾아야 한다. 잃어버린 아침의 활기를 되찾을 때 당신의 하루, 당신의 내일, 더 나아가 당신의 꿈과 인생을 되찾을 수 있다. - 자연 속에서 살아가는 모든 생물체가 새롭게 하루를 시작하는 시간은 새벽 5시이다. - 새벽 5시에 일어나 몸이 완전히 풀리는 6시부터 8시까지 명상이나 독서, 간단한 공부를 하면 저녁시간에 하는 것의 다섯 배에 달하는 효과를 누릴 수 있다. - 아침 5분, 꾸준히 명상을 하다 보면 그 효과는 분명히 나타난다. - 명상의 의미는 머릿속을.. 2021. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형