728x90 반응형 하루3분눈건강트레이닝1 백년동안 - 하루 3분 눈 요가로 건강한 눈을 100세까지 (혼베 카즈히로 지음, 강철호 옮김, 2021, 어바웃어북) 하루 3분! 눈 건강 트레이닝 - 하루하루 변화를 체감할 수 있는 간판 트레이닝 1. 전철이 통과하는 역명을 읽는다. : 처음에는 흐릿하게 보이던 역명도 날마다 반복해서 보면 점차 글자를 확실하게 읽을 수 있게 된다. 2. 간판의 글자를 읽는다. : 먼 곳에서 가까운 것으로, 가까운 곳에서 먼 것으로 순서를 바꾸어가며 읽는다. - 눈 근육을 젊게 만드는 눈 요가 1. 눈 윗부분을 누른다. : 눈썹 아래 있는 안구 주위의 뼈를 따라가며 눈 안쪽에서 바깥쪽을 향해 밀어 올립니다. 2. 눈 아랫부분을 누른다. : 눈 아래에 뼈가 움푹 들어간 곳을 따라가며 누릅니다. 3. 눈썹 위를 지그시 누른다. : 눈썹 머리에서 관자놀이 쪽으로 눈썹을 따라 누릅니.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
