728x90 반응형 하루 1분 복근운동1 나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동(호시노 고이치 지음, 아즈마 에이코 감수, 문혜원 옮김, 비타북스, 2024)1. 초간단 복근 운동이란?겉 근육과 속 근육을 동시에 자극하는 복근 운동2. 초간단 복근 운동의 다양한 효과Benefit 1. 체간 근력이 강화된다.Benefit 2. 새우등 자세가 바로잡힌다.Benefit 3. 어깨 결림으로 인한 통증이 줄어든다.Benefit 4. 허리 통증이 줄어든다.Benefit 5. 살이 쉽게 빠진다.Benefit 6. 혈액순환이 원활해진다.Benefit 7. 호흡근이 단련된다.3. 초간단 복근 운동법가장 중요한 것은 체간 풍선 호흡- 초간단 복근 운동을 제대로 하면 1분만 해도 허리둘레가 1~3cm 정도 줄어듭니다.* 원하는 복근을 만들 수 있는 6가.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
