728x90 반응형 핀란드의시수정신1 자신감멘탈이 강해지는 연습 어떤 상황에도 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트 (데이먼 자하리아데스 지음, 김미정 옮김, 서삼독, 2022) 미특수부대 네이비씰의 훈련에서 배울 수 있는 것 강한 멘탈은 육체의 강인함을 뛰어넘는다 강인한 멘탈을 기르기 위한 훈련이 두려움을 '없애주지는' 않는다는 점을 기억해두자. 다만, 훈련을 통해 이를 능숙하게 '다스림으로써' 두려움이 그들을 좌지우지하지 않도록 한다. 네이비씰 훈련에서 배운 다섯 가지 전략 1. 소소한 승리에 집중하기 목표의 세분화를 통해 단계적 성취 2. 긍정적인 자기 대화 연습하기 부담스러운 프로젝트를 두고 심리적으로 압도당할 때마다 자기와의 대화를 통해 목표에만 집중할 수 있다. 당신의 기술, 능력, 지식이 승리를 가져다줄 거라고 생각해라. 자신에게 긍정적인 말.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형