728x90 반응형 실행2 변화된 나를 위한 새로운 삶의 방식 C.I.A 최고의 나를 만들어 줄 단 하나의 비법 (지아니 윤 지음, SISO, 2020) PART 1. C.I.A가 만드는 극적인 변화 결혼과 인생의 상관관계인연을 그냥 스치거나 놓치는 일이 없기 위해서는 내가 원하는 배우자에 대한 기준이 명확해야 한다 PART 2. 대체되지 않은나를 만드는 C.I.A 전략 Step 1 인식해야 달라진다.: 자신감(Confidence)을 위한 C 낮은 자신감은 인생 브레이크자문해보자. 당신은 지금 자신을 사랑하고 아끼고 있는가? 당신이 잘하는 것은 무엇인지, 당신만의 강점은 무엇인지 알고 있는가? 미래를 막연히 불안해하는 것이 아니라 더 나은 미래를 설계하기 위해 이런 질문에 대한 답을 찾아야 한다. 건강한 몸부터 만들어라건강한 몸과 건강한 정신이 자신감의 원천이다. 차별화된 스.. 2023. 7. 26. 작은 습관 연습(인생의 변화는 반복에서 시작된다) (데이먼 자하리아 데스 저, 더난출판, 2020/02) * 작은 차이가 삶의 질을 바꾼다. - 좋은 습관을 들이면 집중력을 높일 수 있다. 집중력이 좋아지면 성과가 나아지고 인간관계도 좋아지며 생산성도 향상된다. - 어떤 것을 했을 때 자신이 기분이 좋아지면서 스트레스가 줄어드는지 찾아 꾸준히 할 수 있는 습관으로 만드는 것이 중요하다. - 일주일에 똑같이 서른 번을 하더라도 매일 다섯 번씩 꾸준히 하는 것이 마음의 부담을 줄여 주고 건강에도 더 효과적이다. - 계획을 빨리 실행해야 한다. - 작은 습관에 집중하면 목표를 더 쉽게 이룰 수 있다. * 트리커, 루틴, 보상 순환고리 2021. 3. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형