728x90 반응형 모리세 시게토모1 뒤탈없이 화 내는 법 화를 참지 못하는 당신에게 (모리세 시게토모 지음, 이지현 옮김, 알에이치코리아, 2023) 1. 화가 나지만 화내고 싶지 않은 당신에게매일 안절부절 짜증이 남고 화가 난다면? 인간은 화를 낼 때 '사고가 정지'된다 화가 난다면 딱 5초만 쿨 다운하자 '화를 내면 일이 잘 풀린다'는 '잘못된 학습'에서 당장이라도 벗어나야 한다 '분노', '화'를 긍정 에너지로 바꾸자 2. '피로'가 화를 부른다누구라도 쉽게 '화내지 않는 체질'이 될 수 있다! 수면 부족을 해소하자- 수면이 부족하면 인간의 뇌는 사고가 정지되고 '이상한 일'을 '당연한 일'이라고 받아들인다. 이것이 바로 수면 부족이 위험한 이유다. 분노가 치밀어 오르는 것은 수면, 운동, 영양, 공부, 이 '네 가지 요소'가 부족하기 때문이다. (출처《.. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형