728x90 반응형 당질 제한1 뱃살이 쏙 빠지는 식사법 (에베 코지 지음, 김은혜 옮김, 2020) 서장 식사법만 바꿔도 건강하게 뺄 수 있다. - 건강의 비밀은 이 책에서 소개하는 당질제한과 1일 2식으로 하루에 절반을 단식하는 '식사 트레이닝'에 있다. - 진짜로 무서운 '식후 고혈당' 저칼로리여도 당질이 높은 메밀국수를 먹으면 혈당치가 높아지지만, 고칼로리여도 당질이 거의 없는 등심스테이크는 혈당치를 높이지 않는다. 제1장 뱃살을 빼고 싶다면 당질제한 1일 2식 - 가공육에는 다양한 첨가물이 들어가 있기 때문에 섭취량에 주의를 기울여야 한다. - 식사만 거른다고 효과를 볼 수는 없다. 1일 2식이나 1일 1식의 효과를 제대로 보려면 당질제한이 필수다. - 당질제한으로 성적이 상승하는 아이 식곤증이 사라지고, 집중력이 높아지는 학습 능률이 향상됐다. 성적.. 2021. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형