728x90 반응형 단식2 습관과 먹거리를 바꾸면 건강이 보인다. (박원석 지음, 소금나무, 2021) 제1장 아토피에 대한 진실 그리고 오해 - 아토피의 주범은 몸 안의 독성 제2장 소금을 모르고는 건강을 이야기하지 마라 * 소금은 건강의 필수요소 - 천일염 속에 든 풍부한 미네랄은 몸의 영양 균형을 유지해 주며, 평소 맥이 먹고 근육무력증에 빠진 사람도 염분을 많이 섭취하면 힘이 생기면서 근육이 탱탱하게 된다. 병이 들거나 몸이 쇠약해진 사람이 병원으로 실려 가면 가장 먼저 놓는 주사액인 링거가 멸균 식염수, 즉 소금물이라는 것만 봐도 우리 몸에 염분이 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있다. 또한, 현대인들이 당뇨나 고혈압, 고지혈증 등 각종 심장과 혈관계 질환에 잘 걸리는 것은 소금을 적게 먹어 혈류 개선이 되지 않기 때문이다. * 죽염을 왜 치료제라고 부를까.. 2021. 9. 4. 공복 최고의 약 (아오기 아츠시 지음, 이주관•이진원 옮김, 2019) 1장 '1일 3식을 규치적으로 식사한다.' '공복 시간을 만든다' 어떤 것이 장수와 건강을 보장할까? - 식후 만성적인 졸음은 혈당치가 오르고 있다는 증거 - 1일 3식은 위장을 지치게 하고 몸의 이상을 초래한다. - 공복이 인간 본연의 생명력을 깨운다. 최신 연구에서 밝혀진 '자가포식'의 기적 자가포식이란 오래된 세포를 내부로부터 다시 새롭게 만들어 내는 구조라 할 수 있다. 세포가 다시 태어나면 몸에 불필요한 물질과 노폐물이 한번에 청소되어 세포와 조직, 기관의 기능이 활성화되어 질병에 잘 걸리지 않는 건강한 몸이 되는 것이다. 제2장 무리 없이 '공복'을 만들어 몸을 되살리는 식사법 - 수면 8시간+8시간의 공복으로 몸에 기적이 일어난다. - .. 2021. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형