728x90 반응형 과학적 일상 루틴 가이드1 50 이후, 더 재미있게 나이 드는 법 슬기로운 인생 후반을 위한 7가지 공식 (스벤 뵐펠지음, 유영미 옮김, 갈매나무, 2021) 1. 그 사람은 왜 또래보다 늙지 않는가? 늙었다고 생각하는 사람이 실제로도 늙는다 2. 건강은 머릿속에서 생겨난다(첫 번째 공식 : 마음가짐) * 감사의 일기 쓰기- 훨씬 더 행복해진 자신을 발견하고 놀랄 것이다 * 마음가짐, 뿌린 대로 거둔다1. 자신에게 충실할 것 2. 후회를 남기지 말 것 3. 사랑할 것 4. 지금 이 순간을 살 것 5. 받는 것보다 많이 줄 것 3. 먹는 것이 당신을 말해준다(두 번째 공식: 식사)* 건강한 식사를 위해 기억해야 할 것들1. 가까운 지역의 제철 농산물을 활용하라 2. 가공식품 및 인스턴트식품 섭취를 줄이라 3. '라이트'식품은 되도록 삼가라 4. 조리는 되도록 단순하게 하.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형