728x90 반응형 공복1 공복 최고의 약 (아오기 아츠시 지음, 이주관•이진원 옮김, 2019) 1장 '1일 3식을 규치적으로 식사한다.' '공복 시간을 만든다' 어떤 것이 장수와 건강을 보장할까? - 식후 만성적인 졸음은 혈당치가 오르고 있다는 증거 - 1일 3식은 위장을 지치게 하고 몸의 이상을 초래한다. - 공복이 인간 본연의 생명력을 깨운다. 최신 연구에서 밝혀진 '자가포식'의 기적 자가포식이란 오래된 세포를 내부로부터 다시 새롭게 만들어 내는 구조라 할 수 있다. 세포가 다시 태어나면 몸에 불필요한 물질과 노폐물이 한번에 청소되어 세포와 조직, 기관의 기능이 활성화되어 질병에 잘 걸리지 않는 건강한 몸이 되는 것이다. 제2장 무리 없이 '공복'을 만들어 몸을 되살리는 식사법 - 수면 8시간+8시간의 공복으로 몸에 기적이 일어난다. - .. 2021. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형